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更新日:2019年5月31日公開 印刷ページ表示

熱中症を予防して元気な夏を!

熱中症とは?

 温度や湿度が高い中で、体内の水分や塩分(ナトリウムなど)のバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体のだるさ、ひどいときには、けいれんや意識の異常など、様々な障害をおこす症状のことです。

 家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために、体から熱が逃げにくく熱中症になる場合がありますので、注意が必要です。
あ

熱中症の症状

 軽度:めまい・立ちくらみ・こむら返り・手足のしびれ
 中度:頭痛・吐き気・体がだるい・体に力が入らない・集中力や判断力の低下
 重度:意識障害(呼びかけに対し反応がおかしい・会話がおかしい)・けいれん・運動障害(普段通りに歩けない)

こんな時はためらわずに救急車を呼びましょう

 自分で水が飲めなかったり、脱力感や倦怠感が強くて動けない場合
 意識がない(おかしい)、全身のけいれんがあるなどの症状を発見した場合など

熱中症の応急手当

 涼しい場所へ移動し、衣服を緩め安静に寝かせる
 エアコンをつける、扇風機・うちわなどで風をあて体を冷やす
 首の周り・脇の下・太もものつけねなどを冷やす
 飲めるようであれば、水分を少しずつ頻回に取る

熱中症予防のポイント

 部屋の温度をこまめにチェック!
 (普段過ごす部屋には温度計を置くことをお奨めします)
 室温28℃を超えないように、エアコンや扇風機を上手に使いましょう!
 のどが渇かなくてもこまめに水分補給!
 外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策も!
 無理をせず、適度に休憩を!
 日頃から栄養バランスの良い食事と体力づくりを!
あつい

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